为让同学们有更好的睡眠质量，应对睡眠困扰，享受优质睡眠，过幸福生活,5月10日晚自习期间76net必赢官网心理协会组织各班心理委员通过毫末高校心理委员工作平台开展“如何应对睡眠困扰”专题讲座，本次培训由心理专家李艳清老师为大家授课。

李老师从“了解睡眠，发现问题”、“与睡眠相关的心理议题”和“调节睡眠策略”三部分展开讲座。李老师通过睡眠科学的介绍、睡眠异常与情绪的关联、应对异常情绪三个方面向同学们讲述了睡眠与心情的联系，呼吁大家重视睡眠问题，通过睡眠状况觉察情绪变化，并结合自身的工作经历与感悟，向同学们提出了缓解情绪压力的简单方法和失眠的行为治疗策略。随后，她解答了同学们提出的关于睡眠的疑问。讲座最后，李老师亲切寄语同学们“看见就是希望，接纳就是改变”希望大家养成良好的睡眠习惯，保持平稳的情绪状况。

本次讲座增进了同学们对睡眠与情绪的了解，有利于同学们养成良好的生活方式，有益于同学们身心健康发展。讲座结束后，心理委员纷纷表示受益良多，希望今后有更多的机会参与此类培训活动，丰富知识面为心理工作开展打下坚实的基础。后期为评估本次培训效果，心理协会将组织同学进行培训后的一次综合考核。